Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Pós operatório de Lipoaspiração e Abdominoplastia

Cirurgias estéticas como lipoaspiração e abdominoplastia estão cada vez mais sendo realizadas, pois a busca pelo corpo ideal e uma boa aparência, refletem diretamente no aumento da confiança e na melhora da autoestima. A lipoaspiração é indicada para retirar o excesso de gordura localizada como no abdômen, braços, pernas ou papada. Já a abdominoplastia é um procedimento cirúrgico indicado para remover gordura e excesso de pele na região do...

Por que no frio sentimos dor muscular?

Com as baixas temperaturas os vasos sanguíneos se estreitam e ficam mais finos, diminuindo a circulação de sangue. Como defesa, nossos músculos se contraem para regular a temperatura e a circulação sanguínea. Além disso, ficamos em uma posição "encolhida", nos movimentamos menos e as articulações ficam mais rígidas. Nesse momento é importante nos mantermos ativos, aquecidos e praticar exercícios físicos. Procure uma atividade física de...

Alimentação intuitiva

“O comer intuitivo (Intuitive Eating) é uma abordagem que ensina a criar uma relação saudável com a alimentação, o corpo, a mente e as emoções, no qual cada um é o especialista e responsável pelo seu próprio corpo. Ou seja, a ideia central do comer intuitivo é que você deixe de comer por regras externas e comece a comer a partir de regras internas, saindo da mentalidade de dieta.” Instituto de Nutrição Comportamental. Nossa nutricionista...

Como funcionam as consultas da nutrição comportamental?

Alimentar-se é um ato complexo, onde, como e por que você come é tão importante quanto o que você come. Por tanto, o propósito da Nutrição Comportamental é entender e trabalhar a relação que o individuo tem com os alimentos, para que assim possa auxiliá-lo na busca por uma relação mais saudável com a comida e com o próprio corpo. Os atendimentos são feitos através de conversas, onde se estimula a compreensão das particularidades envolvendo a...

O que é comportamento alimentar?

O comportamento humano pode ser definido como o conjunto de todas as ações físicas e emocionais que estão associadas a um indivíduo. Ou seja, o comportamento é a forma como reagimos a estímulos internos ou externos. Por tanto, o comportamento alimentar está relacionado a tudo o que acontece antes de deglutirmos os alimentos. Isto significa que nossas emoções, nossas memórias, nossa cultura, nossa rotina, o nosso corpo, o meio em que estamos...

Dores nas costas e suas origens

As dores na coluna, na visão da medicina convencional, são causadas por alterações ou traumas físicos, tais como, acidentes, quedas, onde o indivíduo bate ou sobrecarrega alguma parte da coluna. Nesses casos, danos nos tecidos provocam dores, inflamação e limitação de movimento. Porém, existe outra visão, onde além das origens físicas, se identificou as origens emocionais dos sintomas. Por exemplo, uma situação muito indigesta, considerada...

Dúvidas sobre Reiki

O que é Reiki? Reiki é uma terapia energética de imposição de mãos. O objetivo é equilibrar os chácras, que são centros de luz que temos espalhados por todo o corpo. Quando os chácras estão em equilíbrio, nos sentimos bem, felizes e saudáveis. Quando ocorrem situações na nossa vida, como o estresse, os chácras acabam se desequilibrando e nos sentimos ansiosos, impacientes, com raiva e até mesmo doentes. Quais as indicações? O Reiki é...

Tendinite no tendão de Aquiles, o que é e como tratar

O tendão de Aquiles é o tendão mais forte do nosso corpo e está localizado na parte posterior do tornozelo. É responsável pela união dos músculos da panturrilha (gastrocnêmios e sóleo) ao osso calcâneo, sendo muito importante para manter o equilíbrio estático e dinâmico do corpo e para impulsioná-lo durante uma caminhada ou corrida. Se for submetido a atividades repetitivas de impacto, sobrepeso, ou alterações posturais, pode ocorrer uma...

Drenagem linfática na gestação

A gestação é um período em que ocorrem muitas alterações na mulher. Essas alterações ocorrem a nível hormonal e no corpo, como dores e sensação de cansaço nas pernas, costas e aumento da retenção de líquido. Para amenizar o inchaço e outros desconfortos, a técnica de drenagem linfática é excelente. A drenagem linfática é uma técnica manual que age no sistema linfático. O sistema linfático é uma rede de vasos responsável pelo sistema de defesa...

Dor no ombro

O ombro é uma articulação complexa e de grande mobilidade. Nos permite levar as mãos para várias direções. Por essas características é também a mais instável e mais suscetível a lesões. A dor no ombro pode ter várias causas: Bursites Tendinites Síndrome do impacto Ombro congelado (capsulite adesiva) Falta de uso Artrose Até mesmo horas deitado sobre ele ao dormir e travesseiro inadequado. A Fisioterapia atua no...