Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Por que inchamos na gravidez?
A gravidez é um período de muitas mudanças físicas e emocionais para as futuras mamães. Entre essas mudanças está o aumento do inchaço que pode ocorrer no corpo todo ou se concentrar mais nos membros inferiores (pernas, tornozelos e pés). O inchaço acaba provocando dores, desconfortos e sensação de peso. O inchaço começa a se manifestar a partir da 20ª semana de gravidez e isso ocorre devido ao aumento do tamanho do útero, que acaba...
E se você mudasse sua forma de pensar?
Nossa mente é programada para pensar do jeito que nós a ensinamos ou conforme nossas crenças, que muitas vezes são adquiridas lá na infância. Um exemplo clássico é o medo que os pais colocam em nós, como por exemplo: "cuidado, porque você pode se afogar e morrer". Provavelmente seremos adultos com medo de água. Outra frase que ouvimos muito é "a felicidade dura pouco", se nós entendermos que isso é o certo, seremos adultos que não vivemos e...
Drenagem linfática funciona?
A drenagem linfática é uma técnica utilizada para melhorar o fluxo dos líquidos que estão presente entre as nossas células. Através dessa técnica, nosso corpo consegue trabalhar melhor e eliminar o excesso de líquidos. A técnica de drenagem linfática é realizada de forma suave e superficial, pois o nosso sistema linfático atua no nosso corpo de forma lenta. Ele se localiza logo abaixo da pele, por esse motivo a técnica não pode ser feita...
Dor na panturrilha após exercício
A dor miofascial se manifesta quando um ponto ou músculo específico do corpo é tensionado além do que as fibras musculares suportam. Este local específico é chamado de ponto gatilho: um pequeno nódulo localizado em uma banda tensa do músculo, ou fáscia muscular. Quando palpado com as mãos, é possível sentir um ressalto no local. Normalmente os pontos gatilho são formados por fatores que incluem: Má postura durante a execução do...
Por que é importante fazer massagem no inverno?
Conforme a temperatura vai baixando, nós nos movimentamos menos, ficamos mais deitados e praticamos menos atividade física. Além disso, quanto mais frio sentimos, mais nos encolhemos para conseguir aquecer nosso corpo. Somando tudo isso, nosso corpo vai sentir ainda mais as tensões, desconfortos e dores musculares. Por isso é muito importante fazer massagem no inverno, para prevenir e reduzir as tensões e contraturas musculares, diminuir...
Fisioterapia Respiratória
A fisioterapia respiratória é um conjunto de técnicas que podem ser preventivas ou curativas, que tem como objetivo mobilizar secreções, melhorar oxigenação do sangue, diminuir o trabalho respiratório e prevenir complicações. Doenças respiratórias agudas: Gripe. Faringite. Pneumonia. Covid-19. Bronquite aguda. Síndrome do Desconforto Respiratório Agudo (SDRA). Doenças respiratórias crônicas: Rinite crônica. ...
Exercícios para quem sente tontura? Como assim!?
Geralmente quem está com labirintite procura se movimentar o mínimo possível, para reduzir a sensação de tontura. Mas existem exercícios indicados sim, e nós vamos te explicar! O equilíbrio corporal é o primeiro a ser afetado em uma crise de tontura, isso acontece porque nosso Sistema Vestibular precisa ser regulado. Imagine uma balança antiga de dois lados: um lado com uma quantidade muito maior de peso do que o outro, você consegue...
Entenda o que é fáscia muscular e o tratamento da dor miofascial
A fáscia é um tecido conjuntivo fibroso, um emaranhado de fibras organizadas e tridimensionais, semelhante a uma teia de aranha, que recobre todas as estruturas corporais, como músculos, tendões, nervos, veias e órgãos. A fáscia muscular se divide em superficial e profunda. A fáscia superficial é a camada tratada na técnica de Liberação Miofascial e se localiza logo abaixo da pele, como se fosse uma roupa que vestimos, da cabeça aos...
Por que ficamos doentes?
Muitas doenças ou desconfortos que surgem no nosso corpo são de origem emocional. Quando não conseguimos aceitar alguma situação, quando somos contrariados ou quando as mudanças na nossa vida acontecem e não conseguimos aceitar, o corpo precisa de alguma forma se expressar, e aí que surge a doença. Nem sempre a doença é algo ruim, mas sim uma forma do nosso corpo nos mostrar que precisamos aceitar algumas mudanças ou situações. Você já...
Gelo ou Calor? Bolsa quente ou fria?
Uma das principais dúvidas que nossos pacientes apresentam são referente a quando devemos utilizar calor ou frio, se devemos usar a bolsa térmica quente ou fria para aliviar dores ou tratar lesões. Se tenho alguma dor no corpo devo colocar gelo ou uma compressa quente? Pois bem, as duas coisas devem e podem ser utilizadas, porém, cada uma delas será benéfica em determinadas situações. Veja abaixo algumas situações...