Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Crenças limitantes e Barras de Access

Quantas vezes no nosso dia a dia sentimos que podemos mais e mesmo assim alguma coisa parece nos travar, nos impedir de ir além, de alcançar aquele objetivo. Você já se sentiu assim? Essa sensação é muito comum, seja no trabalho, nos relacionamentos, quando sentimos que falta algo e não saímos do lugar, não conseguimos dar um passo adiante. O que muitas vezes nos impede de dar essa virada de chave são as nossas crenças, assim como...

3 Dicas para reduzir o comer por pensamentos

Dica 1: Respeite a sua fome e saciedade Respeitar os sinais internos de fome e saciedade é extremamente importante, pois são eles que vão dizer a hora de comermos e também a hora de parar de comer. Dica 2: Tenha atividades prazerosas Atividades prazerosas são atividades que são terapêuticas, portanto quanto mais praticarmos elas menos vamos precisar da comida para compensar "coisas que não foram boas". Dica 3: Sinta as suas...

Você sabia que o Pilates reduz as dores nas costas?

Sim! Esse é um método muito eficaz que pode te ajudar a se livrar daquela dor chata que vem tirando o seu sossego. A dor na coluna é um dos principais motivos que nos levam a procurar atendimento médico. Muitas vezes tomamos diversos tipos de medicamentos na tentativa de acabar com a dor. Com o tempo percebemos que assim que passa o efeito da medicação, a dor volta. É nessa hora que percebemos que precisamos fazer algo a mais, e é aí que...

O que é fáscia?

A fáscia muscular é um tecido conjuntivo fibroso contínuo e tridimensional, que reveste e conecta todas as estruturas corporais. É um emaranhado de fibras como se fosse uma teia de aranha. Existem dois tipos, a fáscia superficial que fica logo abaixo da pele, como se fosse uma roupa que vestimos do pé a cabeça e a fáscia profunda, encontrada nos músculos profundos, órgãos, fibras nervosas, entre outras. É constituído principalmente de...

Como diminuir a gordura localizada?

Quando ingerimos mais calorias do que gastamos, nosso corpo tem a tendência de “armazenar energia” na forma de gordura. Essa gordura pode estar mais localizada em um determinado local (como abdômen, braços ou pernas), aí chamamos de gordura localizada e também pode estar generalizada, nesse caso a pessoa está com sobrepeso ou até mesmo obesa. Existem diversos fatores que contribuem para o acúmulo de gordura, como fatores genéticos e...

Tratamentos estéticos no verão

Com a chegada do verão começamos a usar roupas mais curtas e justas e com isso, observamos mais as nossas “imperfeições” e vamos buscar um procedimento estético que ajude a amenizar, mas será que eu posso realizar tratamentos estéticos no verão? Em qualquer época do ano os tratamentos estéticos podem ser realizados, porém a região tratada nunca pode ser exposta à luz solar, lâmpadas ou luzes de celular e computador, a não ser que você utilize...

Ventosaterapia aliada ao Pilates

As ventosas têm como principais objetivos, liberar toxinas, realizar a troca gasosa, oxigenar o sangue e aumentar a circulação sanguínea. É uma técnica de sucção usada para tratar lesões agudas e crônicas, utilizando dos meridianos da acupuntura para diminuir a dor e tensão da musculatura. Já pensou como seria ótimo desfrutar de todos esses benefícios após a aula de Pilates? A união das duas técnicas promove um ótimo resultado ao...

A importância de se cuidar

O autocuidado é extremamente importante para ter uma vida leve, saudável e feliz. Se cuidar nunca será um gasto, mas sim, um investimento. E existe investimento melhor do que cuidar de nós mesmos? Passamos a vida trabalhando para conquistar nossa casa, nosso carro e ter boas condições financeiras, mas não existe dinheiro no mundo que compre a nossa paz e bem-estar. Quando estamos em paz, tudo está bem, não importa se estou com problemas ou...

Dor no pescoço pelo uso do celular

A dor no pescoço muitas vezes está relacionada com a posição que mantemos durante o dia. Olhar para baixo com o uso do celular, por exemplo. Você já parou para pensar quantas horas por dia fica com a cabeça baixa ao mexer no celular? Pois bem, essa posição exerce pressão sobre a coluna, sendo responsável por dor, tensão e rigidez muscular na cervical e também nos ombros. Com o passar do tempo essa constância da postura errada pode ocasionar...

O comer normal

Atualmente comer é algo difícil. Existem muitas informações, muitas influências e também muitas opiniões sobre o que se deve comer ou não. Por tanto a alimentação dita "saudável" se tornou algo engessado e sem criatividade. Fazendo com que as pessoas percam a sua autonomia alimentar e necessitem de regras para conseguir comer. Em meio a tudo isso surge então o "COMER NORMAL", onde comer é algo natural com respeito ao corpo e a fome. Com...