Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Dúvidas frequentes sobre a limpeza de pele

Limpeza de pele ajuda a diminuir oleosidade? Sim, realizando a limpeza de pele conseguimos remover os cravos e eliminar impurezas da pele. Com isso, as glândulas sebáceas vão diminuindo sua produção de sebo. Quem tem acne pode fazer limpeza de pele? A resposta é sim! Toda acne se desenvolve através de um cravo, e removendo os cravos a tendência é que a acne também diminua. O recomendado é não mexer na acne, mas se o paciente se...

Quando fazer limpeza de pele?

A limpeza de pele é um cuidado muito importante para a saúde da nossa pele, pois mesmo que façamos a higiene facial com demaquilante ou água micelar, a pele não limpa de forma profunda e adequada. É muito indicada para quem busca tratar acne e oleosidade excessiva, pois remove cravos, miliuns, células mortas e elimina impurezas que se acumulam, além de preparar a pele para a realização de outros procedimentos estéticos como peeling,...

Hérnia de disco e Quiropraxia

A quiropraxia é uma técnica que tem como base o diagnóstico e o tratamento de disfunções musculares e articulares, especialmente no que se refere à coluna vertebral. Quem possui hérnia de disco pode fazer quiropraxia? Sim, na grande maioria dos casos, quem possui Hérnia de disco pode fazer quiropraxia. A técnica auxilia na redução das sobrecargas que acometem os discos vertebrais, além de proporcionar um alívio dos músculos e...

Por que sentimos mais dor no inverno?

É muito comum ouvirmos as pessoas se queixando do aumento de dor com a chegada do frio, mas você sabe por que isso acontece? Quando a temperatura está muito baixa, sentimos mais dores porque os vasos sanguíneos ficam mais estreitos, ocorrendo uma diminuição da circulação de sangue para o corpo e como forma de defesa, os músculos se contraem para regular a temperatura. Além disso, ficamos mais encolhidos, nos movimentamos menos e todo...

Importância da drenagem linfática no pós-operatório de cirurgia plástica

As cirurgias plásticas estéticas estão cada vez mais sendo procuradas, como lipoaspiração, abdominoplastia e implante de silicone, pois a busca pelo corpo ideal e uma boa aparência refletem diretamente no aumento da confiança e na melhora da autoestima. A lipoaspiração é indicada para retirar o excesso de gordura localizada, como no abdômen, braços, pernas ou papada. Já a abdominoplastia é um procedimento cirúrgico indicado para remover...

Estresse: pode ser controlado com a respiração

Segundo a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo. Quando estamos estressados, a primeira consequência em nosso corpo é a alteração na respiração. Sendo assim, é essencial incluir exercícios respiratórios em sua rotina diária para promover sua saúde e bem-estar. O estresse e os estados ansiosos promovem liberação de adrenalina que, frequentemente, levam também à hiperventilação (respiração curta e rápida). Às vezes, a...

Gestantes podem fazer LPF?

Sim! O LPF é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais, regula pressão intra-abdominal e o tônus basal dos músculos do CORE. Sendo assim, o LPF durante a gestação evita desconfortos na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais além de uma musculatura abdominal ativa, que são responsáveis por estabilizar essa região. A musculatura do períneo necessita de uma contração intermediária e contínua...

Você sabe por que o LPF reduz medidas?

Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o stretching miofascial, a neurodinâmica e a reeducação respiratória com a metodologia didática mais avançada em ciências do exercício físico. Como o seu nome indica, é o fitness de baixa pressão, uma vez que incide sobre as principais cadeias musculares ao mesmo tempo que diminui a pressão intra-abdominal. Entenda como o LPF pode promover a...

Hérnia de disco e dor lombar lideram causas de afastamento do trabalho

Em 2023, a hérnia de disco aparece liderando no ranking de doenças que mais afastaram os brasileiros do trabalho por incapacidade temporária. Aumento de quase 70% quando comparado com o ano anterior (2022). Na segunda colocação aparece a dor lombar. E se acompanharmos essa lista, as causas relacionadas com a coluna aparecem 5 vezes entre as 20 primeiras colocações que mais geraram afastamento dos brasileiros no último ano. Sendo de longe...

Diferença entre massagem e liberação miofascial

É comum as pessoas acharem que a liberação miofascial e massagem relaxante são iguais. Porém, existem diferenças entre elas. A liberação miofascial atua diretamente na fáscia do músculo, que é como se fosse uma "capa" da nossa musculatura. Ela é realizada com um pouco de pressão, utilizando as mãos ou acessórios específicos. As indicações incluem desde contraturas musculares a atletas que buscam melhorar o seu condicionamento...