Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Qual o melhor creme para o meu tipo de pele?

São tantas opções que na hora da compra é difícil escolher. Para cada tipo de pele existem ativos específicos. Esses ativos geram uma reação na pele, cada um deles de forma única, por isso a importância de escolher o melhor cosmético para o seu tipo de pele. São cremes, máscaras, sérum, uma variedade enorme de formulações para pele oleosa, pele seca, pele sensível, pele com acne, avermelhada, envelhecida, com manchas, rugas. Para te...

Melhor exercício para artrose

A artrose é um processo de degeneração da cartilagem em várias articulações do corpo, frequentemente, ocorrem nos joelhos, coluna, mãos e quadril. Seus principais sintomas são dores nas juntas, inchaço, diminuição da amplitude do movimento e rigidez. Pessoas da terceira idade estão mais propensas a apresentar esse tipo de doença. Nesse sentido, a hidroginástica se torna uma ótima aliada para sua prevenção e tratamento. Isso acontece porque o...

Como se formam as manchas na pele e o que fazer para melhorar?

A pele é o maior órgão do corpo humano e tem uma participação importante no nosso organismo, possuindo diversas funções como proteção contra a entrada de microorganismo (vírus, bactérias), agentes químicos e proteção contra o sol. Auxilia também na regulação da temperatura do corpo, síntese de vitamina D e protege contra a evaporação excessiva de água do organismo. A pele possui 3 camadas: epiderme, derme e hipoderme. A epiderme é a camada...

Adulto pode aprender a nadar?

A maioria dos profissionais da saúde indicam a natação logo na infância, pois traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico, motor e cognitivo da criança, então essas informações geram duvidas em alguns adultos, pois acham que não vão conseguir aprender. A Natação é um esporte completo e em qualquer idade você pode se beneficiar dessa prática. Aprender a nadar é um processo gradativo que pode levar tempo, a ansiedade, o...

Alimentos que podem aumentar a tontura

Quem sofre com labirintite precisa se conscientizar que a ingestão de alguns alimentos podem aumentar a inflamação do ouvido interno e consequentemente surgir o aparecimento das crises de tontura. A diminuição do consumo de açúcar, massas em geral, como pães, bolachas, e sal, é fundamental para quem sofre com labirintopatias. Quem gosta de ter crises de labirintite? Ninguém não é mesmo! Então para você que sofre com essa situação...

Massagem e Reiki: relaxamento, paz e tranquilidade

Fazer uma boa massagem é maravilhoso, mas você já imaginou receber uma massagem e reiki na mesma sessão? A massagem é uma grande aliada para quem busca um relaxamento, reduzir o estresse e tirar um tempo só para si. A massagem também é muito indicada para dores musculares, tensões ou desconfortos, principalmente na região das costas e dos ombros. Já o Reiki, é uma técnica que auxilia no equilíbrio energético, através do alinhamento dos...

Dry Needling no tratamento da dor muscular

O Dry Needling é uma técnica minimamente invasiva que consegue, através da aplicação de finas agulhas, reduzir a dor e a tensão muscular, sem utilizar nenhum tipo de medicamento. A dor miofascial surge quando algum músculo sofre uma tensão excessiva, além do que suas fibras conseguem suportar. Nas partes de maior tensão do músculo ou da fáscia muscular, são formados nódulos dolorosos a palpação, chamados de pontos-gatilho ou trigger...

Você conhece o ciclo vicioso do vaginismo?

O vaginismo nada mais é do que uma contração involuntária dos músculos da vagina que tornam a penetração um ato difícil ou muitas vezes impossível. Tem forte relação com o medo da dor e por isso, desenvolve um ciclo vicioso. Nesse ciclo o medo de sentir dor, embora inconsciente, faz com que a mulher contraia a musculatura da vagina em alguns momentos da relação sexual. Essa contração gera dor na hora da penetração, e a dor aumenta o...

Como está o movimento da sua coluna?

Nossa coluna possui 33 vértebra, entre cada ossinho desses existem movimentos, com exceção do coccix (sacro, o final da coluna), esses movimentos são essenciais para a nossa saúde e atividades que realizamos no dia a dia. A coluna inicia no pescoço, logo abaixo do crânio já temos a nossa primeira vértebra da coluna, ela continua até o nosso quadril, com a coluna realizamos movimentos de flexão e extensão, quando dobramos o tronco, a...

Natação, o melhor exercício para bebês e crianças

A criança que pratica natação é estimulada de forma diferente em comparação as outras atividades físicas infantis. Existem benefícios que só temos quando estamos na água, a natação é um esporte completo para crianças e bebês, desenvolve as habilidades motoras e cognitivas. Separamos aqui alguns desses benefícios: Autoconfiança e autoestima Conquistar novas habilidades em um ambiente diferente é sempre um desafio para todos. Quando a...