Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Atividade física no Inverno

Neste período do ano é registrada uma significativa redução na frequência às aulas de hidroginástica e outras atividades, devido aos dias de chuva e frio. Os idosos preocupados com gripes e resfriados acabam interrompendo suas atividades físicas, quando muitas vezes, apenas medidas preventivas seriam suficientes para que eles não ficassem expostos às doenças. As atividades aeróbicas como hidroginástica, caminhada, corrida ou caminhada são ótimas...

Palmilhas para esporão de calcâneo

O esporão de calcâneo é resultado do crescimento anormal de um pequeno segmento do osso do calcanhar, que se forma na parte de baixo ou na região posterior desse osso, próximo à inserção do tendão de Aquiles. Essa calcificação é causada por microtraumatismos que ocorrem por encurtamento da fáscia plantar ou dos tendões, uma vez que essas estruturas passam a exercer tração excessiva e permanente sobre o periósteo (membrana resistente que recobre...

Massagem terapêutica para alívio de dores musculares

A massagem terapêutica é uma técnica manual, que utiliza movimento mais firmes e fortes do que uma massagem relaxante. O objetivo da técnica é aliviar as dores e contraturas musculares, aquele famoso "caroçinho" que sentimos causado pela má postura, estresse, movimentos repetitivos e pela contração que fazemos no inverno (nos encolhemos mais nos dias frios). A massagem terapêutica é indicada para alívio de dores nas costas, pernas, braços,...

Tratamentos para oleosidade no rosto

A pele começa a se tornar mais oleosa na fase da adolescência devido as alterações hormonais e os homens são mais afetados por terem uma maior produção do hormônio chamado testosterona. A testosterona está diretamente envolvida com a produção sebácea. Esse sebo que se forma na nossa pele se chama manto hidrolipídico. Essa substância está presente por todo nosso corpo e engana-se quem pensa que ele é um “vilão”. O manto hidrolipídico serve de...

Pele oleosa: como cuidar do seu rosto

A sensação de a pele estar “pegajosa” ou com muito brilho é algo que nos deixa desconfortáveis e causa certo incômodo. Para amenizar a oleosidade excessiva, existem alguns tratamentos estéticos e cuidados que você pode ter diariamente: Esfoliação: pode ser feita duas vezes na semana para remover as células que já estão se desprendendo e de certa forma “dificultando” a renovação celular. Sabonete líquido facial: o pH da face e do...

Como perder peso de forma saudável

A busca pelo corpo ideal é algo cada vez mais presente no nosso dia-a-dia. Existe fórmulas rápidas de alcançar este objetivo, no entanto, você já parou para pensar porque existem tantas “fórmulas mágicas”? Ou porque algumas nos fazem perder peso, porém logo voltamos a ganhar peso? Muitas vezes quando optamos por buscar uma forma rápida de perder peso, seja com dietas restritivas, procedimentos estéticos ou medicamentos, no geral estamos nos...

Câncer de mama e o "ninho"

Todas as doenças são necessidades biológicas não atendidas. E quais são essas necessidades? 1) Sobrevivência (respiração, hidratação, alimento e procriação) 2) Proteção 3) Valorização pessoal 4) Relações interpessoais A interpretação do mundo vai desencadear reações orgânicas baseadas nas necessidades biológicas. Uma necessidade biológica não atendida é um drama ou conflito que surge na mente dos humanos a partir da...

Liberação miofascial para dor nas costas

Para algumas pessoas, sentir dor nas costas já se tornou parte da rotina, estima-se que de 70% a 85% da população já teve algum quadro de dor nas costas durante a vida. Enfermidade muito recorrente, mas não é normal manter uma rotina com dor, um dos tratamentos fisioterapêuticos é a técnica de Liberação Miofascial, entenda como: A Liberação Miofascial é um forte aliado para evitar a dor nas costas, pois o Fisioterapeuta avalia o indivíduo...

Barras de Access: terapia que auxilia na concentração, ansiedade, medos e traumas

Nossa mente é tão poderosa que em muitas vezes absorve aquilo que não tem importância na nossa vida, mas teve algum momento você julgou esse acontecimento como sendo algo importante. Então a sua mente vai lá e armazena isso (traumas, medos...) como se fosse um HD de um computador. Desde que estamos no útero da nossa mãe, somos capazes de armazenar coisas boas e ruins, como traumas, medos, crenças e limitações que nos impedem de sermos...

Reiki para diminuição de estresse e ansiedade

O Reiki é uma terapia milenar que age de modo energético. Tudo que há a nossa volta possui energia e nós também somos energia. Por esse motivo, muitas vezes entramos em algum lugar e não nos sentimos bem ou conversamos com uma pessoa e no final dessa conversa nos sentimos pra baixo. Isso é energia!Somos capazes e receber e doar energia.  Em uma sessão de Reiki, o Reikiano (pessoa que aplica o Reiki) canaliza a energia do universo para a...