Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Dry Needling no tratamento da dor muscular

O Dry Needling é uma técnica minimamente invasiva que consegue, através da aplicação de finas agulhas, reduzir a dor e a tensão muscular, sem utilizar nenhum tipo de medicamento. A dor miofascial surge quando algum músculo sofre uma tensão excessiva, além do que suas fibras conseguem suportar. Nas partes de maior tensão do músculo ou da fáscia muscular, são formados nódulos dolorosos a palpação, chamados de pontos-gatilho ou trigger...

Você conhece o ciclo vicioso do vaginismo?

O vaginismo nada mais é do que uma contração involuntária dos músculos da vagina que tornam a penetração um ato difícil ou muitas vezes impossível. Tem forte relação com o medo da dor e por isso, desenvolve um ciclo vicioso. Nesse ciclo o medo de sentir dor, embora inconsciente, faz com que a mulher contraia a musculatura da vagina em alguns momentos da relação sexual. Essa contração gera dor na hora da penetração, e a dor aumenta o...

Como está o movimento da sua coluna?

Nossa coluna possui 33 vértebra, entre cada ossinho desses existem movimentos, com exceção do coccix (sacro, o final da coluna), esses movimentos são essenciais para a nossa saúde e atividades que realizamos no dia a dia. A coluna inicia no pescoço, logo abaixo do crânio já temos a nossa primeira vértebra da coluna, ela continua até o nosso quadril, com a coluna realizamos movimentos de flexão e extensão, quando dobramos o tronco, a...

Natação, o melhor exercício para bebês e crianças

A criança que pratica natação é estimulada de forma diferente em comparação as outras atividades físicas infantis. Existem benefícios que só temos quando estamos na água, a natação é um esporte completo para crianças e bebês, desenvolve as habilidades motoras e cognitivas. Separamos aqui alguns desses benefícios: Autoconfiança e autoestima Conquistar novas habilidades em um ambiente diferente é sempre um desafio para todos. Quando a...

Liberação miofascial na dor de cabeça

A dor de cabeça nem sempre está associada a um sintoma de doença. Pode ter causas emocionais, de estresse e má postura. A dor de cabeça de tensão, conhecida como Cefaléia Tensional é caracterizada por uma pressão na cabeça, como se fosse uma faixa apertada. Afeta os dois lados da nuca e da testa. Pode estar associado a dor no couro cabeludo e nos ombros. Existem formas de aliviar essas dores e desconfortos sem remédios! O uso de bolsa...

Sofre com tonturas frequentes?

A Reabilitação Vestibular, uma técnica da fisioterapia, tem se tornado amplamente utilizada no tratamento de pacientes com tontura, desequilíbrio e instabilidade na marcha. É importante saber, que o Sistema Vestibular faz parte de um processo de informações sensoriais sobre os movimentos da cabeça e postura, e atua no nosso corpo quando estamos de pé ou nos locomovendo. Para compreender um pouquinho sobre o Sistema Vestibular O Sistema...

Intestino preso

Quando falamos sobre intestino preso, precisamos observar alguns fatores, tais como, hábitos alimentares, atividade física, ingestão de água, mas também olhar para as emoções e sentimentos que temos durante nosso dia a dia. Emocionalmente, o intestino preso apresenta uma relação forte com situações que são indigestas, associadas a um sentimento intenso de raiva. Por exemplo, ter que aguentar algo ou alguém contra a sua vontade, não...

A minha dor caminha

Você sente dor cada hora em um lugar diferente? Vamos te ajudar a entender o que pode estar acontecendo no seu corpo! Muitas vezes quando estamos contrariados, com alguma dificuldade de relacionamento, um trabalho que não gostamos, e não resolvemos essas situações, o nosso corpo reage de alguma forma. Essas dores podem ser um sinal do seu corpo pedindo alguma mudança! Vamos olhar um pouco além do físico! Você faz o que você...

Qual a melhor dieta?

Existem muitas dietas diferentes atualmente, mas de uma forma geral, dieta significa controlar o consumo de alimentos e bebidas com a intenção modificar o peso ou a saúde. Porém, dificilmente os objetivos de uma dieta são alcançados ou mesmo mantidos a longo prazo. Isso ocorre, pois ao fazer uma restrição você está deixando de lado todo o seu contexto (como história, rotina, cultura e preferências) para seguir uma regra externa. E apesar de...

4 Cuidados com a sua pele no inverno

1. Use muito hidratante Tanto a pele do rosto como a do corpo necessita de muita hidratação, principalmente no inverno para evitar o ressecamento e a irritação da pele. Utilize produtos que sejam indicados para a sua pele. 2. Beba bastante água Os hidrantes são essenciais, mas pouco adianta aplicar hidratantes e não consumir água afinal, a água auxilia na proteção natural da nossa pele. Beba água ao longo do dia e você vai observar...