Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Fisioterapia pélvica é a “chave” para a melhora do desempenho sexual

A fisioterapia pélvica consiste na realização de exercícios específicos que trabalham a musculatura do assoalho pélvico. Além de prevenir e tratar diversas disfunções relacionadas a região íntima, a fisioterapia pélvica permite um melhor conhecimento do próprio corpo, pois a partir daí a mulher e o homem começam a se enxergar de uma forma diferente. Começam a dar importância para o seu corpo como um todo. Dependendo do objetivo, os...

Dry needling precisa de encaminhamento médico?

Para fazer dry needling (agulhamento a seco) preciso de encaminhamento médico? A resposta para essa pergunta é NÃO! Muitos pacientes têm essa dúvida em relação a alguns serviços. Para fazer fisioterapia NÃO É PRECISO ter encaminhamento médico e com o agulhamento a seco não é diferente. Se você está com alguma dor, mas está apreensivo em fazer a técnica por não ter consultado com nenhum médico ou por não saber a origem dessa dor, não se...

Você tem fome de quê?

Muitas vezes nos alimentamos e mesmo assim permanecemos com uma sensação de que precisamos comer mais, isso pode acontecer porque estamos sentindo falta de algo além da comida. Ou seja, em alguns momentos precisamos de outras atividades que nos tragam a sensação de estarmos satisfeitos ou equilibrados. Portanto, quando alimentamos nosso corpo com atividades prazerosas e com boas ações preenchemos espaços em nós mesmos que a comida não...

Como surgem as rugas e como tratar?

A pele é o maior órgão do corpo humano e possui diversas funções como proteção contra a entrada de microorganismos, termorregulação, auxilia contra a evaporação excessiva de água, entre outras funções. Com o passar da idade, é normal surgirem algumas imperfeições na pele, como as rugas e linhas de expressão. A principal característica das rugas é a diminuição da produção de colágeno e começam a surgir a partir dos 25 anos devido a diversos...

Tontura ao fazer Pilates

O ideal é você conversar com o profissional que está lhe acompanhando e especificar os movimentos que causam tontura. DETALHE: Os movimentos não devem ser retirados da sessão, pelo contrário, deve haver uma adaptação. Sempre que for realizar o movimento específico que cause tontura, FIXE O OLHAR em um objeto, INSPIRE bem fundo e siga sua aula. Quando fixamos o olhar e enchemos o pulmão de ar, ao realizar movimentos, estamos causando o que...

Você tem cuidado da sua saúde durante a quarentena?

Durante a quarentena recebemos diversas recomendações para ficar em casa e sair somente quando for muito necessário. O problema é que se isolando por completo estaremos, de certa forma, nos protegendo do coronavírus, mas ao mesmo tempo nos submetendo a outras doenças com impactos físicos e emocionais. Além da Covid-19, outras doenças também devem ser motivos de preocupação nesse período. Com toda essa situação, fomos obrigados a mudar nossa...

Pós operatório de Lipoaspiração e Abdominoplastia

Cirurgias estéticas como lipoaspiração e abdominoplastia estão cada vez mais sendo realizadas, pois a busca pelo corpo ideal e uma boa aparência, refletem diretamente no aumento da confiança e na melhora da autoestima. A lipoaspiração é indicada para retirar o excesso de gordura localizada como no abdômen, braços, pernas ou papada. Já a abdominoplastia é um procedimento cirúrgico indicado para remover gordura e excesso de pele na região do...

Por que no frio sentimos dor muscular?

Com as baixas temperaturas os vasos sanguíneos se estreitam e ficam mais finos, diminuindo a circulação de sangue. Como defesa, nossos músculos se contraem para regular a temperatura e a circulação sanguínea. Além disso, ficamos em uma posição "encolhida", nos movimentamos menos e as articulações ficam mais rígidas. Nesse momento é importante nos mantermos ativos, aquecidos e praticar exercícios físicos. Procure uma atividade física de...

Alimentação intuitiva

“O comer intuitivo (Intuitive Eating) é uma abordagem que ensina a criar uma relação saudável com a alimentação, o corpo, a mente e as emoções, no qual cada um é o especialista e responsável pelo seu próprio corpo. Ou seja, a ideia central do comer intuitivo é que você deixe de comer por regras externas e comece a comer a partir de regras internas, saindo da mentalidade de dieta.” Instituto de Nutrição Comportamental. Nossa nutricionista...

Como funcionam as consultas da nutrição comportamental?

Alimentar-se é um ato complexo, onde, como e por que você come é tão importante quanto o que você come. Por tanto, o propósito da Nutrição Comportamental é entender e trabalhar a relação que o individuo tem com os alimentos, para que assim possa auxiliá-lo na busca por uma relação mais saudável com a comida e com o próprio corpo. Os atendimentos são feitos através de conversas, onde se estimula a compreensão das particularidades envolvendo a...