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Dicas de saúde

Gestantes podem fazer LPF?

Atualizado em 22 de Julho de 2024

Sim! O LPF é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais, regula pressão intra-abdominal e o tônus basal dos músculos do CORE.

Sendo assim, o LPF durante a gestação evita desconfortos na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais além de uma musculatura abdominal ativa, que são responsáveis por estabilizar essa região.

A musculatura do períneo necessita de uma contração intermediária e contínua para manter o correto posicionamento dos órgãos internos, esta precisa de uma fáscia sem tensões excessivas, o que será essencial para o parto vaginal e para recuperação no pós da cesariana.

Vale lembrar que existem direcionamentos específicos para gestantes, um desses é que não realizamos o vácuo abdominal (aspiração visceral) em mulheres grávidas, mas com as posturas e a respiração controlada e ritmada conseguimos trazer mais conforto, relaxamento e calma neste momento tão especial.

Carina Cechin Lehmen
Texto escrito por:
Fisioterapeuta
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