Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Por que sentimos mais dor no inverno?
É muito comum ouvirmos as pessoas se queixando do aumento de dor com a chegada do frio, mas você sabe por que isso acontece? Quando a temperatura está muito baixa, sentimos mais dores porque os vasos sanguíneos ficam mais estreitos, ocorrendo uma diminuição da circulação de sangue para o corpo e como forma de defesa, os músculos se contraem para regular a temperatura. Além disso, ficamos mais encolhidos, nos movimentamos menos e todo...
Importância da drenagem no pós-operatório de cirurgia plástica
As cirurgias plásticas estéticas estão cada vez mais sendo procuradas, como lipoaspiração, abdominoplastia e implante de silicone, pois a busca pelo corpo ideal e uma boa aparência refletem diretamente no aumento da confiança e na melhora da autoestima. A lipoaspiração é indicada para retirar o excesso de gordura localizada, como no abdômen, braços, pernas ou papada. Já a abdominoplastia é um procedimento cirúrgico indicado para remover...
Estresse: pode ser controlado com a respiração
Segundo a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo. Quando estamos estressados, a primeira consequência em nosso corpo é a alteração na respiração. Sendo assim, é essencial incluir exercícios respiratórios em sua rotina diária para promover sua saúde e bem-estar. O estresse e os estados ansiosos promovem liberação de adrenalina que, frequentemente, levam também à hiperventilação (respiração curta e rápida). Às vezes, a...
Gestantes podem fazer LPF?
Sim! O LPF é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais, regula pressão intra-abdominal e o tônus basal dos músculos do CORE. Sendo assim, o LPF durante a gestação evita desconfortos na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais além de uma musculatura abdominal ativa, que são responsáveis por estabilizar essa região. A musculatura do períneo necessita de uma contração intermediária e contínua...
Você sabe por que o LPF reduz medidas?
Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o stretching miofascial, a neurodinâmica e a reeducação respiratória com a metodologia didática mais avançada em ciências do exercício físico. Como o seu nome indica, é o fitness de baixa pressão, uma vez que incide sobre as principais cadeias musculares ao mesmo tempo que diminui a pressão intra-abdominal. Entenda como o LPF pode promover a...
Hérnia de disco e dor lombar lideram causas de afastamento do trabalho
Em 2023, a hérnia de disco aparece liderando no ranking de doenças que mais afastaram os brasileiros do trabalho por incapacidade temporária. Aumento de quase 70% quando comparado com o ano anterior (2022). Na segunda colocação aparece a dor lombar. E se acompanharmos essa lista, as causas relacionadas com a coluna aparecem 5 vezes entre as 20 primeiras colocações que mais geraram afastamento dos brasileiros no último ano. Sendo de longe...
Diferença entre massagem e liberação miofascial
É comum as pessoas acharem que a liberação miofascial e massagem relaxante são iguais. Porém, existem diferenças entre elas. A liberação miofascial atua diretamente na fáscia do músculo, que é como se fosse uma "capa" da nossa musculatura. Ela é realizada com um pouco de pressão, utilizando as mãos ou acessórios específicos. As indicações incluem desde contraturas musculares a atletas que buscam melhorar o seu condicionamento...
Secagem de microvasos
Se a aparência das suas pernas te incomoda, você precisa conhecer esse tratamento! A secagem de vasos com glicose, também conhecida como PEIM (Procedimento Estético Injetável para Microvasos) é um tratamento de alta eficiência e minimamente invasivo. Nessa técnica aplicamos uma injeção de glicose concentrada diretamente nos vasinhos, gerando assim um processo inflamatório que garante a diminuição ou eliminação desses vasos sanguíneos...
Procedimentos estéticos para investir no inverno
O inverno é uma excelente época do ano para iniciar os tratamentos estéticos, pois nessa época acabamos nos expondo menos ao sol, mar, piscina e durante alguns tratamentos não podemos nos expor ao sol, para evitar que ocorra manchas na nossa pele. Limpeza de pele A limpeza de pele pode ser realizada tanto no inverno como no verão, mas é indicada fazer no inverno também porque acabamos ficando com a pele mais ressecada, devido aos...
Quando fazer Liberação Miofascial?
A liberação miofascial é uma técnica que atua na fáscia, que é uma membrana de tecido conjuntivo que recobre todo nosso corpo. Pode ser realizada de forma manual ou com instrumento. A fáscia tem a capacidade de contração, o que permite que ela mude de forma, por esse motivo, esse tecido pode provocar dor quando estiver tensionado, principalmente quando realizamos um movimento muito repetitivo, estamos em pico de estresse ou ansiedade e não...