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Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

O comer normal

Atualmente comer é algo dificil. Existem muitas informações, muitas influências e também muitas opiniões sobre o que se deve comer ou não. Por tanto a alimentação dita "saudável" se tornou algo engessado e sem criatividade. Fazendo com que as pessoas percam a sua autonomia alimentar e necessitem de regras para conseguir comer.Em meio a tudo isso surge então o "COMER NORMAL", onde comer é algo natural com respeito ao corpo e a fome. Com autonomia...
O comer normal

O estigma do peso

Consideramos"saudáveis" pessoas que tenham uma determinada forma física, um determinado peso e que esteja dentro do IMC ideal. Porém, a forma física de cada pessoa varia de acordo com muitos fatores, como por exemplo genéticos, o peso e o IMC isoladamente não são capazes de dizer se você está saudável ou não. Por tanto, são pensamentos negativos sobre o outro em função do tamanho do seu corpo. Quando se crítica, julga ou comenta o corpo...
O estigma do peso

Dores nos joelhos, o que está por trás?

Se os meus joelhos não doessem mais... Dor articular, artrite, artrose... o que pode estar por trás? De acordo com a Nova Medicina Germânica, a artrite surge na fase de cura de um “conflito de autodesvalorização”. Um conflito de autodesvalorização é aquele em que a pessoa é obrigada a fazer o que não quer ou não é capaz de fazer o que quer. Um conflito muito grave de autodesvalorização afetará os ossos, um conflito de nível médio...
Dores nos joelhos, o que está por trás?

Dores na coluna na quarentena

As dores na coluna durante a quarentena aumentaram. Segundo estudo da FIOCRUZ, 41% dos entrevistados passaram a ter dor na coluna que não tinham e 50% dos que já sofriam de dores crônicas pioraram os sintomas. Esse quadro é esperado. O sedentarismo aumentou e o home office em um ambiente não adaptado colaboraram para esse fato. Além da tensão que uma pandemia nos gera de incertezas e conflitos. Muitas pessoas relatam que o trabalho em...
Dores na coluna na quarentena

A importância do toque na nossa saúde

Está com os “Nervos a flor da pele?” Qual a relação CÉREBRO X PELE? Já pensou de onde vem esse ditado? Na fase de desenvolvimento do embrião, durante a gestação, a pele e o sistema nervoso se originam de um mesmo conjunto de células, por isso, a relação pele-cérebro é tão primitiva. E daí vem aquele velho ditado... (quando temos excesso de estímulos cerebrais, como emoções, raiva, tristeza, preocupação, ansiedade, se exterioriza na...
A importância do toque na nossa saúde

Fisioterapia pélvica é a “chave” para a melhora do desempenho sexual

A fisioterapia pélvica consiste na realização de exercícios específicos que trabalham a musculatura do assoalho pélvico. Além de prevenir e tratar diversas disfunções relacionadas a região íntima, a fisioterapia pélvica permite um melhor conhecimento do próprio corpo, pois a partir daí a mulher e o homem começam a se enxergar de uma forma diferente. Começam a dar importância para o seu corpo como um todo. Dependendo do objetivo, os...
Fisioterapia pélvica é a “chave” para a melhora do desempenho sexual

Dry needling precisa de encaminhamento médico?

Para fazer dry needling (agulhamento a seco) preciso de encaminhamento médico? A resposta para essa pergunta é NÃO! Muitos pacientes têm essa dúvida em relação a alguns serviços. Para fazer fisioterapia NÃO É PRECISO ter encaminhamento médico e com o agulhamento a seco não é diferente. Se você está com alguma dor, mas está apreensivo em fazer a técnica por não ter consultado com nenhum médico ou por não saber a origem dessa dor, não se...
Dry needling precisa de encaminhamento médico?

Você tem fome de quê?

Muitas vezes nos alimentamos e mesmo assim permanecemos com uma sensação de que precisamos comer mais, isso pode acontecer porque estamos sentindo falta de algo além da comida. Ou seja, em alguns momentos precisamos de outras atividades que nos tragam a sensação de estarmos satisfeitos ou equilibrados. Portanto, quando alimentamos nosso corpo com atividades prazerosas e com boas ações preenchemos espaços em nós mesmos que a comida não...
Você tem fome de quê?

Como surgem as rugas e como tratar?

A pele é o maior órgão do corpo humano e possui diversas funções como proteção contra a entrada de microorganismos, termorregulação, auxilia contra a evaporação excessiva de água, entre outras funções. Com o passar da idade, é normal surgirem algumas imperfeições na pele, como as rugas e linhas de expressão. A principal característica das rugas é a diminuição da produção de colágeno e começam a surgir a partir dos 25 anos devido a diversos...
Como surgem as rugas e como tratar?

Tontura ao fazer Pilates

O ideal é você conversar com o profissional que está lhe acompanhando e especificar os movimentos que causam tontura. DETALHE: Os movimentos não devem ser retirados da sessão, pelo contrário, deve haver uma adaptação. Sempre que for realizar o movimento específico que cause tontura, FIXE O OLHAR em um objeto, INSPIRE bem fundo e siga sua aula. Quando fixamos o olhar e enchemos o pulmão de ar, ao realizar movimentos, estamos causando o que...
Tontura ao fazer Pilates