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Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Defesa imunológica na quarentena

Como podemos melhorar as defesas naturais durante a quarentena? RESPIRANDO! Não é por acaso que terapias que usam técnicas de respiração são cada dia maisprocuradas e estudadas para melhorar a saúde física e emocional. A respiração pode controlarvárias respostas orgânicas, pois atua regulando o sistema nervoso central e, consequentemente,as respostas do sistema imunológico. A psiconeuroimunologia é o termo usado para definir o campo da...
Defesa imunológica na quarentena

O que fazer para aumentar a imunidade?

Alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e o consumo de água são essenciais para manter nossa saúde em dia. Alémdesses cuidados diários, existem algumas terapias que auxiliam a aumentar nosso sistema imunológico como Reiki e Massagem. Essas práticas liberam diversos hormônios do bem estar que auxiliam na melhora do humor e no equilíbrio de todo organismo. Cuidar do corpo, da mente e dar uma atenção especial para nós...
O que fazer para aumentar a imunidade?

Quiropraxia nas lombalgias

Lombalgia é a dor que acomete a porção inferior da coluna vertebral e as estruturas ao seu redor. Pode ser localizada ou irradiar para outras regiões como nádegas, coxa, joelho, perna e pé, caso haja compressão de algum nervo.  As dores lombares são motivos de queixa de grande parte da população, sendo suas maiores ocorrências por virtude de alterações mecânico-posturais. Na busca de tratamentos para esse tipo de dor, várias técnicas...
Quiropraxia nas lombalgias

Psoas, o músculo da alma

O Psoas maior é o músculo mais  profundo do nosso corpo e o único que liga a coluna vertebral ao quadril, nos permitindo ficar em pé, andar e nos manter estáveis. Ele é responsável pelos movimentos de flexão do quadril, rotação lateral da coxa, flexão lateral da coluna, movimentação e estabilização da pelve. Sua origem se dá nos corpos vertebrais da L1 (lombar) até L4 e nos processos transversos de T12 (torácica...
Psoas, o músculo da alma

Disfunção temporo-mandíbular: o que posso fazer para aliviar as dores?

A DTM (Disfunção Temporo-Mandibular) é definida como um conjunto de distúrbios multifatorial, como alterações oclusais, hábitos parafuncionais, estresse, ansiedade, sexo, fatores psicológicos ou anormalidades musculoesqueléticas. Dentre estas anormalidades estão as inflamações articulares, dores musculares, espasmos musculares, ou hipermobilidade e hipomobilidade, impactando o equilíbrio dinâmico do disco intra-articular da ATM e dos segmentos...
Disfunção temporo-mandíbular: o que posso fazer para aliviar as dores?

Sarcopenia prevenção e cuidados

Sarcopenia: (do grego: sarx = carne + penia = diminuição, perda) É a perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento. Cerca de um terço da massa muscular perde-se com a idade avançada, começando a partir dos 40 anos de idade, mais comum após os 50 anos, período que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos, principalmente devido à redução de hormônios...
Sarcopenia prevenção e cuidados

Dica de limpeza de pele

A limpeza de pele é um procedimento que pode ser realizado tanto no inverno como no verão. No verão aumenta nossa exposição ao sol e a maioria das pessoas não utilizam filtro solar específico para pele oleosa, o que acaba aumentando a oleosidade da pele. Benefícios da limpeza de pele: Remove cravos e miliuns Elimina impurezas Previne o aparecimento de acne Proporciona um aspecto da pele mais bonito e saudável O cuidado com...
Dica de limpeza de pele

Diástese abdominal: o que é, como previnir e tratar

A diástase abdominal nada mais é do que o afastamento do tecido conjuntivo e de alguns músculos localizados no abdômen. É uma disfunção comum de acontecer durante a gestação. Isso ocorre devido a separação “lateral” do músculo reto abdominal por causa do crescimento do útero. Surge no final da gestação, mas é notada apenas no período pós parto. O reto abdominal funciona como duas cintas verticais que sustentam a região anterior do abdômen....
Diástese abdominal: o que é, como previnir e tratar

Atividade aquática

A prática de atividades aquáticas faz com que nosso corpo libere substâncias químicas e hormônios responsáveis por melhorar o humor, trazendo mais disposição e energia para a nossa rotina, aumentando nossa produtividade e realizando as tarefas com eficiência. Podemos combinar os benefícios da água a vários métodos de trabalho como um programa para gestantes que alia atividades no meio aquático e solo, proporcionando saúde e um bom...
Atividade aquática

Vertigem cervicogênica

Algumas pessoas apresentam tontura que parece estar relacionada com o pescoço. Isto é chamado de vertigem cervicogênica e significa que os sintomas da tontura podem ser associados a disfunçoes da coluna cervical. Além da vertigem, é comum que o paciente venha acompanhado de dores no pescoço, amplitude de movimento da coluna cervical reduzida e rigidez muscular. A Fisioterapia na Reabilitação Vestibular combinada com a terapia manual,...
Vertigem cervicogênica
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