Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Estresse: pode ser controlado com a respiração
Segundo a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo. Quando estamos estressados, a primeira consequência em nosso corpo é a alteração na respiração. Sendo assim, é essencial incluir exercícios respiratórios em sua rotina diária para promover sua saúde e bem-estar. O estresse e os estados ansiosos promovem liberação de adrenalina que, frequentemente, levam também à hiperventilação (respiração curta e rápida). Às vezes, a...
Gestantes podem fazer LPF?
Sim! O LPF é um treinamento POSTURAL e RESPIRATÓRIO que normaliza as tensões miofasciais, regula pressão intra-abdominal e o tônus basal dos músculos do CORE. Sendo assim, o LPF durante a gestação evita desconfortos na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais além de uma musculatura abdominal ativa, que são responsáveis por estabilizar essa região. A musculatura do períneo necessita de uma contração intermediária e contínua...
Você sabe por que o LPF reduz medidas?
Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o stretching miofascial, a neurodinâmica e a reeducação respiratória com a metodologia didática mais avançada em ciências do exercício físico. Como o seu nome indica, é o fitness de baixa pressão, uma vez que incide sobre as principais cadeias musculares ao mesmo tempo que diminui a pressão intra-abdominal. Entenda como o LPF pode promover a...
Hérnia de disco e dor lombar lideram causas de afastamento do trabalho
Em 2023, a hérnia de disco aparece liderando no ranking de doenças que mais afastaram os brasileiros do trabalho por incapacidade temporária. Aumento de quase 70% quando comparado com o ano anterior (2022). Na segunda colocação aparece a dor lombar. E se acompanharmos essa lista, as causas relacionadas com a coluna aparecem 5 vezes entre as 20 primeiras colocações que mais geraram afastamento dos brasileiros no último ano. Sendo de longe...
Diferença entre massagem e liberação miofascial
É comum as pessoas acharem que a liberação miofascial e massagem relaxante são iguais. Porém, existem diferenças entre elas. A liberação miofascial atua diretamente na fáscia do músculo, que é como se fosse uma "capa" da nossa musculatura. Ela é realizada com um pouco de pressão, utilizando as mãos ou acessórios específicos. As indicações incluem desde contraturas musculares a atletas que buscam melhorar o seu condicionamento...
Secagem de microvasos
Se a aparência das suas pernas te incomoda, você precisa conhecer esse tratamento! A secagem de vasos com glicose, também conhecida como PEIM (Procedimento Estético Injetável para Microvasos) é um tratamento de alta eficiência e minimamente invasivo. Nessa técnica aplicamos uma injeção de glicose concentrada diretamente nos vasinhos, gerando assim um processo inflamatório que garante a diminuição ou eliminação desses vasos sanguíneos...
Procedimentos estéticos para investir no inverno
O inverno é uma excelente época do ano para iniciar os tratamentos estéticos, pois nessa época acabamos nos expondo menos ao sol, mar, piscina e durante alguns tratamentos não podemos nos expor ao sol, para evitar que ocorra manchas na nossa pele. Limpeza de pele A limpeza de pele pode ser realizada tanto no inverno como no verão, mas é indicada fazer no inverno também porque acabamos ficando com a pele mais ressecada, devido aos...
Quando fazer Liberação Miofascial?
A liberação miofascial é uma técnica que atua na fáscia, que é uma membrana de tecido conjuntivo que recobre todo nosso corpo. Pode ser realizada de forma manual ou com instrumento. A fáscia tem a capacidade de contração, o que permite que ela mude de forma, por esse motivo, esse tecido pode provocar dor quando estiver tensionado, principalmente quando realizamos um movimento muito repetitivo, estamos em pico de estresse ou ansiedade e não...
Benefícios do Pilates para idosos
Exercícios simples que fazem uma diferença enorme. Conforme vamos envelhecendo, aumentam as fragilidades e a propensão às diferentes doenças. Com o avanço da idade temos maior perda de força muscular, diminuem os reflexos, o equilíbrio e a agilidade dos movimentos, por isso é de suma importância que corpo permaneça em movimento. O pilates é uma modalidade que trabalha força, flexibilidade e equilíbrio, que são "ferramentas"...
Qual a diferença entre ter a pele seca e ressecada?
Já percebeu que você que tem pele oleosa às vezes está com a pele ressecada? Sabe porque isso acontece? A pele ressecada é uma pele desidratada, onde ocorre a falta do consumo de água e hidratação da pele, por isso, uma pele pode ser oleosa e mesmo assim estar ressecada. No inverno, os banhos muito quentes, podem piorar o ressecamento da pele. Já uma pele seca, é caracterizada glândulas sebáceas em menor tamanho e com menor produção. É...