Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Por que no frio sentimos dor muscular?
Com as baixas temperaturas os vasos sanguíneos se estreitam e ficam mais finos, diminuindo a circulação de sangue. Como defesa, nossos músculos se contraem para regular a temperatura e a circulação sanguínea. Além disso, ficamos em uma posição "encolhida", nos movimentamos menos e as articulações ficam mais rígidas. Nesse momento é importante nos mantermos ativos, aquecidos e praticar exercícios físicos. Procure uma atividade física de...
Dores nas costas e suas origens
As dores na coluna, na visão da medicina convencional, são causadas por alterações ou traumas físicos, tais como, acidentes, quedas, onde o indivíduo bate ou sobrecarrega alguma parte da coluna. Nesses casos, danos nos tecidos provocam dores, inflamação e limitação de movimento. Porém, existe outra visão, onde além das origens físicas, se identificou as origens emocionais dos sintomas. Por exemplo, uma situação muito indigesta, considerada...
Dúvidas sobre Reiki
O que é Reiki? Reiki é uma terapia energética de imposição de mãos. O objetivo é equilibrar os chácras, que são centros de luz que temos espalhados por todo o corpo. Quando os chácras estão em equilíbrio, nos sentimos bem, felizes e saudáveis. Quando ocorrem situações na nossa vida, como o estresse, os chácras acabam se desequilibrando e nos sentimos ansiosos, impacientes, com raiva e até mesmo doentes. Quais as indicações? O Reiki é...
Tendinite no tendão de Aquiles, o que é e como tratar
O tendão de Aquiles é o tendão mais forte do nosso corpo e está localizado na parte posterior do tornozelo. É responsável pela união dos músculos da panturrilha (gastrocnêmios e sóleo) ao osso calcâneo, sendo muito importante para manter o equilíbrio estático e dinâmico do corpo e para impulsioná-lo durante uma caminhada ou corrida. Se for submetido a atividades repetitivas de impacto, sobrepeso, ou alterações posturais, pode ocorrer uma...
Drenagem linfática na gestação
A gestação é um período em que ocorrem muitas alterações na mulher. Essas alterações ocorrem a nível hormonal e no corpo, como dores e sensação de cansaço nas pernas, costas e aumento da retenção de líquido. Para amenizar o inchaço e outros desconfortos, a técnica de drenagem linfática é excelente. A drenagem linfática é uma técnica manual que age no sistema linfático. O sistema linfático é uma rede de vasos responsável pelo sistema de defesa...
Dor no ombro
O ombro é uma articulação complexa e de grande mobilidade. Nos permite levar as mãos para várias direções. Por essas características é também a mais instável e mais suscetível a lesões. A dor no ombro pode ter várias causas: Bursites Tendinites Síndrome do impacto Ombro congelado (capsulite adesiva) Falta de uso Artrose Até mesmo horas deitado sobre ele ao dormir e travesseiro inadequado. A Fisioterapia atua no...
Alívio de estresse e ansiedade com o Reiki
O Reiki é uma terapia de energia que age através de imposição de mãos nos chácras, que são centros de luz e estão distribuídos por diversas regiões do corpo. Cada chácra está ligado a um órgão e tem uma função específica no nosso organismo. Quando nossos chácras não estão em equilíbrio, nos sentimos cansados, estressados, dormimos mal ou acabamos ficando doentes. O Reiki auxilia na busca do bem estar e paz interior. Além da busca do...
Natação infantil, aprendizado que vai além do nado
O ambiente aquático é um excelente lugar para aquisição de conhecimentos. Quando falamos sobre desenvolvimento logo nos vem a mente: aprender, evoluir, crescer, conhecer, entender, organizar. Muito além de resultados e apresentações, precisamos lembrar o quanto tudo isso traz de positivo para a vida dessa criança. No desenvolvimento cognitivo falamos sobre habilidades mentais, de conhecer o mundo, evoluir seu pensamento, a capacidade de...
Sedentarismo no isolamento social
As medidas de isolamento podem influenciar negativamente na vida das pessoas. Uma das consequências é o surgimento do sedentarismo. Ser ativo é fundamental para a saúde, mas nesse momento tornou-se mais um desafio para muitas famílias. O sedentarismo de crianças e adolescentes pode levar ao desenvolvimento de enfermidades adultas, por isso devemos buscar bons locais para manter essa prática constante, evitando consequências como: diminuição...
Dor na planta do pé? Pode ser fascite plantar
A fascite plantar nada mais é do que uma inflamação da fáscia plantar. Mas o que é fáscia plantar? A fáscia plantar, também chamada de aponeurose plantar, é uma membrana fibrosa e pouco elástica que recobre os músculos da planta do pé, envolvendo desde o calcâneo até a base dos dedos. Tem como função amortecer e distribuir o impacto da pisada, de forma a manter a curvatura do pé. A fascite plantar acomete cerca de 10% da população e não...