Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Quiropraxia nas lombalgias
Lombalgia é a dor que acomete a porção inferior da coluna vertebral e as estruturas ao seu redor. Pode ser localizada ou irradiar para outras regiões como nádegas, coxa, joelho, perna e pé, caso haja compressão de algum nervo. As dores lombares são motivos de queixa de grande parte da população, sendo suas maiores ocorrências por virtude de alterações mecânico-posturais. Na busca de tratamentos para esse tipo de dor, várias técnicas são...
Psoas, o músculo da alma
O Psoas maior é o músculo mais profundo do nosso corpo e o único que liga a coluna vertebral ao quadril, nos permitindo ficar em pé, andar e nos manter estáveis. Ele é responsável pelos movimentos de flexão do quadril, rotação lateral da coxa, flexão lateral da coluna, movimentação e estabilização da pelve. Sua origem se dá nos corpos vertebrais da L1 (lombar) até L4 e nos processos transversos de T12 (torácica 12) e L5, se inserindo no...
Disfunção temporo-mandíbular: o que posso fazer para aliviar as dores?
A DTM (Disfunção Temporo-Mandibular) é definida como um conjunto de distúrbios multifatorial, como alterações oclusais, hábitos parafuncionais, estresse, ansiedade, sexo, fatores psicológicos ou anormalidades musculoesqueléticas. Dentre estas anormalidades estão as inflamações articulares, dores musculares, espasmos musculares, ou hipermobilidade e hipomobilidade, impactando o equilíbrio dinâmico do disco intra-articular da ATM e dos segmentos...
Sarcopenia prevenção e cuidados
Sarcopenia: (do grego: sarx = carne + penia = diminuição, perda) É a perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento. Cerca de um terço da massa muscular perde-se com a idade avançada, começando a partir dos 40 anos de idade, mais comum após os 50 anos, período que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos, principalmente devido à redução de hormônios como estrogênio e testosterona. A...
Dica de limpeza de pele
A limpeza de pele é um procedimento que pode ser realizado tanto no inverno como no verão. No verão aumenta nossa exposição ao sol e a maioria das pessoas não utilizam filtro solar específico para pele oleosa, o que acaba aumentando a oleosidade da pele. Benefícios da limpeza de pele: Remove cravos e miliuns Elimina impurezas Previne o aparecimento de acne Proporciona um aspecto da pele mais bonito e saudável O cuidado...
Diástese abdominal: o que é, como previnir e tratar
A diástase abdominal nada mais é do que o afastamento do tecido conjuntivo e de alguns músculos localizados no abdômen. É uma disfunção comum de acontecer durante a gestação. Isso ocorre devido a separação “lateral” do músculo reto abdominal por causa do crescimento do útero. Surge no final da gestação, mas é notada apenas no período pós parto. O reto abdominal funciona como duas cintas verticais que sustentam a região anterior do abdômen....
Atividade aquática
A prática de atividades aquáticas faz com que nosso corpo libere substâncias químicas e hormônios responsáveis por melhorar o humor, trazendo mais disposição e energia para a nossa rotina, aumentando nossa produtividade e realizando as tarefas com eficiência. Podemos combinar os benefícios da água a vários métodos de trabalho como um programa para gestantes que alia atividades no meio aquático e solo, proporcionando saúde e um bom...
Vertigem cervicogênica
Algumas pessoas apresentam tontura que parece estar relacionada com o pescoço. Isto é chamado de vertigem cervicogênica e significa que os sintomas da tontura podem ser associados a disfunções da coluna cervical. Além da vertigem, é comum que o paciente venha acompanhado de dores no pescoço, amplitude de movimento da coluna cervical reduzida e rigidez muscular. A Fisioterapia na Reabilitação Vestibular combinada com a terapia manual,...
Palmilhas para fascite plantar
Fascite plantar é uma condição em que há uma inflamação aguda da fáscia plantar, tecido conjuntivo que se estende da base do osso calcâneo (calcanhar) por toda planta do pé. Quando sobrecarregada, a fáscia inflama, causando dor. Essa dor também pode estar localizada apenas no calcanhar ou no arco do pé e algumas vezes irradiar para outras regiões, como tornozelos, dorso do pé e tendão de Aquiles. Como tratar e prevenir a fascite plantar? A...
Atividade física no Inverno
Neste período do ano é registrada uma significativa redução na frequência às aulas de hidroginástica e outras atividades, devido aos dias de chuva e frio. Os idosos preocupados com gripes e resfriados acabam interrompendo suas atividades físicas, quando muitas vezes, apenas medidas preventivas seriam suficientes para que eles não ficassem expostos às doenças. As atividades aeróbicas como hidroginástica, caminhada, corrida ou caminhada são...