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Clínica Antonio's

Pilates

Atualizado em 15 de Dezembro de 2025

O Pilates é um trabalho personalizado de condicionamento físico e mental. No Pilates de Aparelho, o indivíduo realiza os exercícios em quatro aparelhos desenvolvidos especificamente para a realização da técnica, são eles: Cadillac, Reformer, Chair e Barrel. Estes equipamentos possuem molas como instrumentos de assistência e resistência, que possibilitam ao aluno graduar a dificuldade e/ou intensidade dos exercícios, além disso, proporcionam uma grande diversidade na maneira de realizar os movimentos e ainda é possível incorporar acessórios, por exemplo, step barrel, bola, bosu, rolo, etc.

O método proporciona o desenvolvimento do corpo de forma harmônica, melhora a postura, proporciona um revigoramento da mente e do corpo, além de conquistar movimentos mais desenvoltos e um corpo mais forte e flexível. Com Pilates, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de volume. São trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.

A modalidade pode ser realizada por qualquer pessoa, sem contra-indicações, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular, inclusive por idosos, gestantes e até indivíduos sedentários. Os exercícios são suaves e realizados sem impacto. São praticadas menos repetições, mas com mais consciência, com mais perfeição.

Também é indicado para indivíduos que desejam prevenir futuras lesões dando ênfase à respiração, coordenação, força, equilíbrio e flexibilidade. Hoje o Pilates também vem sendo utilizado como recurso terapêutico e para a melhora na performance de atletas. O trabalho é progressivo e intenso. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.

Indicações

  • Problemas na coluna como hérnia de disco.
  • Desvios Posturais.
  • Tendinites e Bursite.
  • Osteoporose.
  • Hipertensão Arterial.
  • Artrose, Artrite e Fibromialgia.
  • Sedentários ou obesos.
  • Indivíduos saudáveis que querem praticar uma atividade.

Benefícios

  • Relaxamento.
  • Melhora a postura.
  • Alongamento dos músculos.
  • Fortalecimento muscular.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Aumenta a flexibilidade.
  • Aumenta a resistência física.
  • Alivia tensões.
  • Melhora da circulação.
  • Aumenta a concentração.

Dicas

No primeiro atendimento (avaliação), trazer exames de imagem, ex: raios-X, tomografia, etc. Se necessário, sanguíneos também.

Utilizar roupa leve, confortável e flexível, que não dificulte os movimentos do corpo.

Atendimento

Na Clínica Antonio’s os atendimentos de Pilates são sempre individuais, como a técnica exige muita concentração e atenção à postura, respiração e controle muscular, cada cliente é atendido por um profissional, fisioterapeuta ou educador físico, as sessões duram em torno de 50 minutos.

No primeiro atendimento realizamos uma avaliação para sabermos qual o objetivo que a pessoa esta buscando com o método e se têm limitações/problemas que vamos dar atenção durante os atendimentos.