Hidroginástica funcional ou Hidrofuncional é uma modalidade polivalente de exercícios aeróbicos e força com menor estresse nas articulações. Os exercícios são de alta intensidade e as aulas muito dinâmicas, com grande variedade de exercícios.
Cada exercício dura em torno de 45 segundos a 1 minuto, passando para outro movimento diferente dentro do circuito com intervalo de 15 segundos entre os exercícios, envolvendo todos os grupos musculares e mantendo a frequência cardíaca elevada, o que eleva o gasto calórico. O valor calórico gasto em uma aula hidrofuncional é em média de 400 calorias.
A prática dessa atividade é para aqueles que querem perder peso, fortalecer-se e melhorar o condicionamento físico.
Hidrofuncional não tem contraindicações, crianças, adultos, idosos, gestantes todos podem se exercitar na piscina.
Atividade física prazerosa, muito divertida e ótima para fazer amigos. Caso o aluno esteja com dor, pode fazer sem problemas, pois a piscina é aquecida, o que ajuda no alívio da dor.
Traje de banho para hidroginástica funcional: mulher – maiô e homens – calção. Todos os clientes ganham uma touca.
A hidroginástica funcional é oferecida na Clínica Antonio's de forma individual, tendo total atenção a cada aluno. No primeiro momento é realizada avaliação física para o professor conhecer as necessidades e traçar melhores estratégias para chegar no resultado desejado pelo aluno.
As aulas têm duração de 45 minutos, com intensidade alta, e 10 minutos para alongamento e relaxamento corporal.