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Hidrofuncional

Hidroginástica funcional ou Hidrofuncional é uma modalidade polivalente de exercícios aeróbicos e força com menor estresse nas articulações. Os exercícios são de alta intensidade, as aulas muito dinâmicas, com grande variedade de exercícios. Cada exercício dura em torno de 45 segundos a 1 minuto passando para outro movimento diferente, dento do circuito com intervalo de 15 segundos entre os exercícios, envolvendo todos os grupos musculares e mantendo a frequência cardíaca elevada, o que eleva o gasto calórico, o valor calórico gasto em uma aula hidrofuncional é em média de 400 calorias.

A prática dessa atividade é  para aqueles que querem perder peso, fortalecer-se e melhorar o condicionamento físico.

Indicações

Hidrofuncional não tem contraindicações, crianças, adultos, idosos, gestantes todos podem se exercitar na piscina.

  • Atletas
  • Indíviduos acima do peso
  • Prevenção e manutenção dda saúde

Benefícios

  • Perda de peso
  • Melhora da circulação
  • Melhora sistema cardiorrespiratório
  • Aumenta a imunidade
  • Fortalece os músculos
  • Melhora a coordenação motora
  • Promoção do bem-estar
  • Diminui o estresse e ansiedade

Dicas

Atividade física prazerosa, muito divertida e ótima para fazer amigos. Caso o aluno esteja com dor pode fazer sem problemas, pois a piscina é térmica bem quente que ajuda no alivio da dor.

Traje de banho para hidroginástica funcional: mulher – maiô e homens – calção. Todos os clientes ganham uma touca.

Atendimento

A hidroginástica funcional é oferecida na Clínica Antonios de forma individual, tendo total atenção a cada aluno. No primeiro momento é realizada avaliação física para o professor conhecer as necessidades e traçar melhores estratégias para chegar no resultado desejado pelo aluno.

As aulas têm duração de 45 minutos, com intensidade alta, e 10 minutos para alongamento e relaxamento corporal.