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Clínica Antonio's

Hidrofuncional

Atualizado em 15 de Dezembro de 2025

Hidroginástica funcional ou Hidrofuncional é uma modalidade polivalente de exercícios aeróbicos e força com menor estresse nas articulações. Os exercícios são de alta intensidade e as aulas muito dinâmicas, com grande variedade de exercícios.

Cada exercício dura em torno de 45 segundos a 1 minuto, passando para outro movimento diferente dentro do circuito com intervalo de 15 segundos entre os exercícios, envolvendo todos os grupos musculares e mantendo a frequência cardíaca elevada, o que eleva o gasto calórico. O valor calórico gasto em uma aula hidrofuncional é em média de 400 calorias.

A prática dessa atividade é para aqueles que querem perder peso, fortalecer-se e melhorar o condicionamento físico.

Indicações

Hidrofuncional não tem contraindicações, crianças, adultos, idosos, gestantes todos podem se exercitar na piscina.

  • Atletas.
  • Indivíduos acima do peso.
  • Prevenção e manutenção da saúde.

Benefícios

  • Perda de peso.
  • Melhora da circulação.
  • Melhora sistema cardiorrespiratório.
  • Aumenta a imunidade.
  • Fortalece os músculos.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Promoção do bem-estar.
  • Diminui o estresse e ansiedade.

Dicas

Atividade física prazerosa, muito divertida e ótima para fazer amigos. Caso o aluno esteja com dor, pode fazer sem problemas, pois a piscina é aquecida, o que ajuda no alívio da dor.

Traje de banho para hidroginástica funcional: mulher – maiô e homens – calção. Todos os clientes ganham uma touca.

Atendimento

A hidroginástica funcional é oferecida na Clínica Antonio's de forma individual, tendo total atenção a cada aluno. No primeiro momento é realizada avaliação física para o professor conhecer as necessidades e traçar melhores estratégias para chegar no resultado desejado pelo aluno.

As aulas têm duração de 45 minutos, com intensidade alta, e 10 minutos para alongamento e relaxamento corporal.