Dicas de saúde
Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.
Como está o movimento da sua coluna?
Nossa coluna possui 33 vértebra, entre cada ossinho desses existem movimentos, com exceção do coccix (sacro, o final da coluna), esses movimentos são essenciais para a nossa saúde e atividades que realizamos no dia a dia. A coluna inicia no pescoço, logo abaixo do crânio já temos a nossa primeira vértebra da coluna, ela continua até o nosso quadril, com a coluna realizamos movimentos de flexão e extensão, quando dobramos o tronco, a...
Natação, o melhor exercício para bebês e crianças
A criança que pratica natação é estimulada de forma diferente em comparação as outras atividades físicas infantis. Existem benefícios que só temos quando estamos na água, a natação é um esporte completo para crianças e bebês, desenvolve as habilidades motoras e cognitivas. Separamos aqui alguns desses benefícios: Autoconfiança e autoestima Conquistar novas habilidades em um ambiente diferente é sempre um desafio para todos. Quando a...
Liberação miofascial na dor de cabeça
A dor de cabeça nem sempre está associada a um sintoma de doença. Pode ter causas emocionais, de estresse e má postura. A dor de cabeça de tensão, conhecida como Cefaléia Tensional é caracterizada por uma pressão na cabeça, como se fosse uma faixa apertada. Afeta os dois lados da nuca e da testa. Pode estar associado a dor no couro cabeludo e nos ombros. Existem formas de aliviar essas dores e desconfortos sem remédios! O uso de...
Sofre com tonturas frequentes?
A Reabilitação Vestibular, uma técnica da fisioterapia, tem se tornado amplamente utilizada no tratamento de pacientes com tontura, desequilíbrio e instabilidade na marcha. É importante saber, que o Sistema Vestibular faz parte de um processo de informações sensoriais sobre os movimentos da cabeça e postura, e atua no nosso corpo quando estamos de pé ou nos locomovendo. Para compreender um pouquinho sobre o Sistema Vestibular O Sistema...
Intestino preso
Quando falamos sobre intestino preso, precisamos observar alguns fatores, tais como, hábitos alimentares, atividade física, ingestão de água, mas também olhar para as emoções e sentimentos que temos durante nosso dia a dia. Emocionalmente, o intestino preso apresenta uma relação forte com situações que são indigestas, associadas a um sentimento intenso de raiva. Por exemplo, ter que aguentar algo ou alguém contra a sua vontade, não...
A minha dor caminha
Você sente dor cada hora em um lugar diferente? Vamos te ajudar a entender o que pode estar acontecendo no seu corpo! Muitas vezes quando estamos contrariados, com alguma dificuldade de relacionamento, um trabalho que não gostamos, e não resolvemos essas situações, o nosso corpo reage de alguma forma. Essas dores podem ser um sinal do seu corpo pedindo alguma mudança! Vamos olhar um pouco além do físico! Você faz o que você...
4 Cuidados com a sua pele no inverno
1. Use muito hidratante Tanto a pele do rosto como a do corpo necessita de muita hidratação, principalmente no inverno para evitar o ressecamento e a irritação da pele. Utilize produtos que sejam indicados para a sua pele. 2. Beba bastante água Os hidrantes são essenciais, mas pouco adianta aplicar hidratantes e não consumir água afinal, a água auxilia na proteção natural da nossa pele. Beba água ao longo do dia e você vai observar...
Drenagem linfática para gestantes
O cuidado durante a gravidez é muito importante para a saúde da futura mamãe e para o bebê, pois nesse período as gestantes costumam reter muito líquido devido às mudanças hormonais. Um dos sintomas mais relatados no período gestacional é o inchaço, principalmente na região das pernas, tornozelos e dos pés. Para amenizar esse sintoma, a drenagem linfática é muito importante. Através da drenagem linfática é possível estimular o sistema...
Liberação miofascial no torcicolo
O torcicolo ocorre na região lateral do pescoço, no músculo esternocleidomastoídeo. Há uma contração maior do que deveria, não conseguindo relaxar. O espasmo do músculo é na verdade uma forma de proteção do nosso corpo, identificando que algo não está bem. Bloqueando a região. Surge após um movimento brusco, exercício físico feito incorretamente, mau posicionamento da cabeça ao dormir, estresse, dias frios (ficamos mais encolhidos). Entre...
Cuidados com a pele no inverno
O inverno é a estação do ano em que mais sentimos a necessidade de cuidar da nossa pele, isso porque tanto o rosto como o corpo acabam ficando ressecados e com a sensação de que a pele está craquelando. Esses sinais na nossa pele ocorrem devido à falta de hidratação, vento e banhos muito quentes acabam agredindo a nossa pele, pois removem a camada de proteção que temos e que impede a água que está dentro da pele de evaporar. Para amenizar...