Dicas de saúde

Material escrito pelos nossos profissionais para você cuidar do seu bem-estar e viver melhor.

Pilates é para homem!

O Pilates sempre foi visto como uma atividade feminina por não trabalhar hipertrofia muscular e sim tônus muscular. Mas cada dia vem surgindo mais adeptos do sexo masculino. Os exercícios criados pelo Joseph Humbertus Pilates (1883-1967) inicialmente chamado de “Centrologia’’, baseia-se em 6 princípios: concentração, centralização (Powerhouse), fluidez, respiração, precisão e controle, visando força muscular, resistência, flexibilidade e...

Novidades da Clínica Antonio's

Buscando sempre melhor atender a todos, no mês de setembro algumas das mudanças na Clínica Antonio' foram: nova iluminação na recepção, poltronas novas nos consultórios, novidades nos produtos de estética e espelho novo para o estúdio de Pilates!

Conheça o Treinamento funcional

Já faz um tempo que essa palavra tem sido jogada pela indústria do Fitness. Muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando cada vez mais adeptos pois é considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar a qualidade muscular sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, possibilitando que o mesmo desenvolva a força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core (centro de...

5 Motivos para você fazer o Pilates aquático

1. Dentro da água o esforço realizado nos exercícios é maior. A resistência da água afeta os gestos tanto na subida quanto na descida, trabalhando o músculo nas duas fases do movimento. 2. A elasticidade dos movimentos na água é aumentada, ou seja, os exercícios adquirem mais fluidez e esse esforço é menos percebido. 3. O condicionamento dos músculos usados na inspiração e expiração é aumentada em 60% no meio líquido. 4. Ao entrar...