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5 Motivos para você fazer o Pilates aquático:

1. Dentro da água o esforço realizado nos exercícios é maior. A resistência da água afeta os gestos tanto na subida quanto na descida, trabalhando o músculo nas duas fases do movimento.

2. A elasticidade dos movimentos na água é aumentada, ou seja, os exercícios adquirem mais fluidez e esse esforço é menos percebido.

3. O condicionamento dos músculos usados na inspiração e expiração é aumentada em 60% no meio líquido.

4. Ao entrar na água, a flutuabilidade faz com que você automaticamente acione os musculos da região abdominal, nosso powerhouse (centro de força).

5. A água aquecida promove relaxamento da musculatura, as articulações ficam mais flexíveis, permitindo movimentos com maior amplitude.

Texto escrito por: Larissa Ribeiro - Fisioterapeuta da Clínica Antonio's

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