Gelo ou Calor? Bolsa quente ou fria?

Uma das principais dúvidas que nossos pacientes apresentam são referente a quando devemos utilizar calor ou frio, se devemos usar a bolsa térmica quente ou fria para aliviar dores ou tratar lesões.

Se tenho alguma dor no corpo devo colocar gelo ou uma compressa quente?

Pois bem, as duas coisas devem e podem ser utilizadas, porém, cada uma delas será benéfica em determinadas situações.

Veja abaixo algumas situações práticas:

Quando devemos utilizar Gelo?

• Pós-operatório imediato.
• Entorse de joelho ou tornozelo.
• Dores ou edema, após queda ou pancada.
• Em lesões musculares em atletas (nas primeiras 72 horas após a lesão).
• Dores e inchaço nas articulações.

Utilizar o gelo em média por 20 minutos (colocando um paninho fino entre a pele e o gelo).

Quando devemos utilizar Calor?

• Dores e contraturas musculares (otimiza o relaxamento muscular).
• Tensão (principalmente na região em volta do pescoço).
• Nas lesões musculares de atletas após redução de edema.

Utilize o calor por até 30 minutos.

Em caso de dúvidas sobre o que utilizar em sua lesão ou dor, sempre busque informação com um profissional, pois às vezes podemos estar prejudicando nossa recuperação pela utilização do recurso terapêutico inadequado.