loading3
Dicas de saúde

Gelo ou Calor? Bolsa quente ou fria?

Atualizado em 11 de Maio de 2022

Uma das principais dúvidas que nossos pacientes apresentam são referente a quando devemos utilizar calor ou frio, se devemos usar a bolsa térmica quente ou fria para aliviar dores ou tratar lesões.

Se tenho alguma dor no corpo devo colocar gelo ou uma compressa quente?

Pois bem, as duas coisas devem e podem ser utilizadas, porém, cada uma delas será benéfica em determinadas situações.

Veja abaixo algumas situações práticas:

Quando devemos utilizar Gelo?

  • Pós-operatório imediato.
  • Entorse de joelho ou tornozelo.
  • Dores ou edema, após queda ou pancada.
  • Em lesões musculares em atletas (nas primeiras 72 horas após a lesão).
  • Dores e inchaço nas articulações.

Utilizar o gelo em média por 20 minutos (colocando um paninho fino entre a pele e o gelo).

Quando devemos utilizar Calor?

  • Dores e contraturas musculares (otimiza o relaxamento muscular).
  • Tensão (principalmente na região em volta do pescoço).
  • Nas lesões musculares de atletas após redução de edema.

Utilize o calor por até 30 minutos.

Em caso de dúvidas sobre o que utilizar em sua lesão ou dor, sempre busque informação com um profissional, pois às vezes podemos estar prejudicando nossa recuperação pela utilização do recurso terapêutico inadequado.

Aplicação de bolsa térmica fria em entorse de tornozelo
Aplicação de bolsa térmica fria em entorse de tornozelo
Clóvis Alberto Koppe Junior
Texto escrito por:
Fisioterapeuta
Fisioterapia