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Diástese Abdominal: O que é, como previnir e tratar

Diástese Abdominal: O que é, como previnir e tratar

O que é?


A diástase abdominal nada mais é do que o afastamento do tecido conjuntivo e
de alguns músculos localizados no abdômen.
É uma disfunção comum de acontecer durante a gestação. Isso ocorre devido a
separação “lateral” do músculo reto abdominal por causa do crescimento do útero.
Surge no final da gestação, mas é notada apenas no período pós parto.
O reto abdominal funciona como duas cintas verticais que sustentam a região
anterior do abdômen. Conforme o útero vai crescendo, essa “cinta” vai se afastando,
ou seja, os músculos vão sendo empurrados para os lados. Dessa forma, a parte
anterior do abdômen fica sem sustentação e acaba formando um abaulamento no
local, o que pode causar flacidez abdominal e dor lombar pós parto.
Pode ocorrer também em mulheres que não tenham engravidado e em
homens, principalmente se sofrem de obesidade ou se não realizam nenhum tipo de
fortalecimento abdominal.


Como prevenir a diástase?


É recomendado ter uma prática regular de exercícios físicos para fortalecer a
musculatura abdominal, evitar ganho excessivo de peso durante a gravidez, e manter
um espaçamento de pelo menos dois anos entre as gestações.

  • Como identificar se tenho diástase??

Além dos exames de imagem, como tomografia e ultrassom, é possível
identificar o problema com um simples teste.
O teste consiste em:
1º: Deitar em decúbito dorsal (barriga para cima) com os joelhos flexionados;
2º: Pressionar os dedos indicador e médio cerca de 2 cm acima e depois 2 cm abaixo
do umbigo;
3º: Elevar o tronco como se fosse fazer um exercício abdominal.
Se você não tiver esse problema, ao contrair o abdômen os dedos serão
levemente empurrados para cima. Porém, se tiver diástase, os dedos além de não se
moverem, podem ser inseridos para “dentro” do abdômen devido ao abaulamento
que há na região.
Esse abaulamento deve ser medido e avaliado por um profissional para
identificar o grau e o tipo de tratamento.

Como é feito o tratamento?


Dependendo do grau, a diástase pode ser tratada com fisioterapia, através de
exercícios específicos para fortalecer o músculo reto abdominal.
Se for muito severa, o tratamento deve ser cirúrgico.

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