Exercícios simples que fazem uma diferença enorme.
Conforme vamos envelhecendo, aumentam as fragilidades e a propensão às diferentes doenças. Com o avanço da idade temos maior perda de força muscular, diminuem os reflexos, o equilíbrio e a agilidade dos movimentos, por isso é de suma importância que corpo permaneça em movimento.
O pilates é uma modalidade que trabalha força, flexibilidade e equilíbrio, que são "ferramentas" indispensáveis para um envelhecer saudável e com muita autonomia.
Os exercícios que realizamos na sessão de Pilates com idosos, simulam e nos preparam para executar as tarefas e movimentos do cotidiano, como: sentar/levantar, alcançar lugares mais altos, pentear cabelos, subir e descer degraus, preparar refeições, colocar a roupa, etc.
Com o aumento da força muscular e a melhora na habilidade de realizar os movimentos, o idoso tem maior autonomia, segurança e facilidade para realizar as atividades do dia a dia.
O Pilates na terceira idade:
- Reduz o risco de quedas.
- Diminui as dores.
- Mantém o movimento das articulações.
- Melhora a autoestima do idoso que consegue realizar as suas atividades.
- Aumenta a força e flexibilidade.
- Aumenta o equilíbrio e agilidade.
E aí, conhece algum idoso que se beneficiaria do Pilates?
Mostra pra ele esse post e bora curtir todas as fases da vida com muita saúde e corpo em movimento!
