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Por que no frio sentimos dor muscular?

Com as baixas temperaturas os vasos sanguíneos se estreitam e ficam mais finos, diminuindo a circulação de sangue. Como defesa, nossos músculos se contraem para regular a temperatura e a circulação sanguínea.

Além disso, ficamos em uma posição "encolhida", nos movimentamos menos e as articulações ficam mais rígidas.

Nesse momento é importante nos mantermos ativos, aquecidos e praticar exercícios físicos.

Procure uma atividade física de preferência "indoor" e comece com exercícios de mobilidade articular.

Alongamentos durante o dia são ótimos aliados. Se você trabalha sentado, levante de vez em quando, alongue, movimente pés e mãos.

Outra dica é o uso de bolsa de água quente ou bolsa de semente aquecida em regiões de rigidez e dor. Mas prefira usá -las antes de dormir ou quando não vai sair para a rua logo em seguida. Tenha cuidado com trocas de temperaturas de ambientes, pode ocorrer contraturas, paralisia facial e torcicolos.

Massagens e Liberação miofascial também ajudam no relaxamento do músculo e mantém o corpo em dia.

Cuidados simples que vão te ajudar a eliminar dores e melhorar sua vida!