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Dicas de saúde

Por que sentimos mais fome no frio?

Atualizado em 20 de Junho de 2022

Que no inverno sentimos mais fome, é um fato. Mas você sabe porque isso acontece?

A verdade é que com o frio o corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal, ou seja, nosso metabolismo aumenta e precisamos de mais calorias para compensar este esforço.

E assim como as necessidades corporais mudam, as preferências alimentares também. Observe isso. E tudo bem você ter mais vontade de comer alimentos mais quentes (como sopas, caldos, legumes cozidos, chás) ou calóricos (doces, "comidas de inverno"), lembre-se isso faz parte de uma necessidade corporal.

Por isso, é importante respeitar os seus sinais internos de fome e saciedade, e entender os motivos pelos quais você quer comer.

Pergunte-se:

  • Estou com fome física?
  • Realmente preciso comer isso agora?
  • Estou com frio? Como posso me esquentar?
  • Já estou saciado?
  • Por que eu quero comer agora?
Marília Klafke de Souza
Texto escrito por:
Nutricionista