Por que sentimos mais fome no frio?

Que no inverno sentimos mais fome, é um fato. Mas você sabe porque isso acontece?

A verdade é que com o frio o corpo gasta mais energia para manter a temperatura corporal, ou seja, nosso metabolismo aumenta e precisamos de mais calorias para compensar este esforço.

E assim como as necessidades corporais mudam, as preferências alimentares também. Observe isso. E tudo bem você ter mais vontade de comer alimentos mais quentes (como sopas, caldos, legumes cozidos, chás) ou calóricos (doces, "comidas de inverno"), lembre-se isso faz parte de uma necessidade corporal.

Por isso, é importante respeitar os seus sinais internos de fome e saciedade, e entender os motivos pelos quais você quer comer.

Pergunte-se:

• Estou com fome física?
• Realmente preciso comer isso agora?
• Estou com frio? Como posso me esquentar?
• Já estou saciado?
• Por que eu quero comer agora?