Benefícios da natação para crianças com sobrepeso

Diversos são os benefícios da natação em crianças com sobrepeso, dentre eles podemos citar, leveza, proteção das articulações, queima de calorias, fortalecimento das musculaturas, aumento da disposição, diminuição de doenças cardíacas, autoestima, socialização e melhora do humor.

Muitas crianças com sobrepeso têm dificuldades em algumas brincadeiras que exigem habilidades físicas. Isso pode acarretar constrangimento e aumento do sedentarismo.

Dentro da piscina, porém, não há essas limitações de movimento, pois a água causa sensação de leveza e facilita a locomoção. A brincadeira então se torna mais fácil, divertida, duradoura e consequentemente com maior gasto calórico.

Mesmo diante da sensação de leveza e facilidade de movimentação, a natação queima muitas calorias e ajuda a na perda de gordura e manutenção do peso ideal.

O sobrepeso pode gerar problemas ortopédicos e articulares, o que poderia até machucar uma criança que tentasse fazer uma corridinha. A natação é uma atividade de baixo impacto, portanto não há prejuízo para o corpo. Exercita todos os grupos musculares, fortalecendo como um todo e ajudando a criança a ter mais firmeza para executar as demais atividades com segurança.

Além de melhora a respiração, aumenta a capacidade pulmonar e dá mais disposição.

Sua prática regular, e a longo prazo, ajuda na diminuição de gordura nas artérias e regulação do colesterol, fortalece a saúde cardiorrespiratória melhorando a circulação sanguínea.

0 domínio das atividades na piscina, ajuda na autoestima da criança. As brincadeiras em grupo promovem a melhora da socialização e do humor. Além disso, a prática da natação gera reações positivas no cérebro que conduzem a melhora do humor e da saúde psicológica.

A natação infantil contribui para o desenvolvimento das crianças de muitas maneiras. Os benefícios do esporte incluem melhorias físicas e mentais, além de trabalhar habilidades sociais e confiança. É importante que todas as crianças conheçam as habilidades de sobrevivência na água e saibam nadar.