3 Dicas para reduzir o comer por pensamentos

Dica 1: Respeite a sua fome e saciedade

Respeitar os sinais internos de fome e saciedade é extremamente importante, pois são eles que vão dizer a hora de comermos e também a hora de parar de comer.

Dica 2: Tenha atividades prazerosas

Atividades prazerosas são atividades que são terapêuticas, portanto quanto mais praticarmos elas menos vamos precisar da comida para compensar "coisas que não foram boas".

Dica 3: Sinta as suas emoções

Se permita sentir as suas emoções, para diminuir a necessidade de utilizar a comida para silenciá-las.

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