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Hidroginástica
Hidroginástica com a Profa. Eliza Vargas

Hidroginástica

A prática da hidroginástica de maneira adequada promove a melhora da capacidade aeróbica e cardiovascular, resistência, força muscular, flexibilidade, bem-estar físico e mental.

É indicada para pessoas de ambos os sexos independente de saberem ou não nadar e do condicionamento físico em que o praticante se encontra. Também é indicado para gestantes, pois ajuda a aliviar as dores lombares e cervicais, aumenta a circulação sanguínea nas pernas, melhora o tônus muscular, facilitando o parto e o tempo de recuperação.

A hidroginástica é indicada não somente como terapia ou tratamento, mas também, como prevenção de várias doenças.

Nas atividades aquáticas diferentemente das atividades no solo, não temos o incomodo da transpiração e da dor muscular, além de ser divertido, agradável, eficaz, estimulante, cômodo e seguro.

Indicações

É indicada para pessoas de ambos os sexos e com idade superior a 12 anos, independente de saberem ou não nadar e do condicionamento físico em que o praticante se encontra.

  • Gestantes.
  • Pessoas com dores ou fraqueza muscular.
  • Pessoas com doenças e dores nas articulações.
  • Indivíduos acima do peso.
  • Portadores de necessidades especiais leves.

A hidroginástica é indicada não somente como terapia ou tratamento, mas também, como prevenção de várias doenças.

Benefícios

  • Melhora da capacidade aeróbica e do condicionamento cardiovascular.
  • Ajuda no controle da hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol.
  • Melhora da circulação sanguínea.
  • Melhora significativa da flexibilidade.
  • Melhora do equilíbrio e coordenação motora.
  • Propicia o fortalecimento e aumento da resistência muscular.
  • Auxilia na redução do peso.
  • Auxiliar nos tratamentos da depressão e stress.
  • Além de proporcionar uma sensação de bem–estar, dentre outros benefícios.

Dicas

  • Utilizar traje de banho, mulheres maiô e homens calção. Trazer toalha e chinelo de dedos. Todos os clientes ganham uma touca para entrar na piscina.
  • Para o conforto de nossos clientes oferecemos: shampo, condicionador, creme hidratante corporal, escova de cabelos, absorvente.

Atendimento

A Hidroginástica é realizada na Clinica Antonio's em grupos de até 10 pessoas, ministrado por um professor de educadora física, estes atendimentos também podem ser realizados individualmente. Todos alunos fazem avaliação física, para que o profissional conheça melhor as necessidades de cada aluno, mesmo no atendimento em grupo.

As aulas tem duração de uma hora, na qual 50 minutos são de atividade intensa, com exercícios: aeróbicos, de resistência e fortalecimento muscular. Os 10 minutos restantes são para alongamentos e relaxamento.